Menu Diet Sarapan Pagi Popular

Menu Diet Sarapan Pagi Popular

Pepatah inggeris ada mengatakan “Breakfast is a KING!”. Ramai yang skip breakfast kerana berkejar ke sekolah atau tempat kerja. Sebenarnya sarapan ni ssangat-sangat penting untuk jana metabolisma dan tenaga kita seharian. Dengan sarapan yang betul dan berkhasiat, kita akan lebih bertenaga dan sihat sepanjang hari.

1. Telur

Menu Diet Sarapan Pagi Popular

Telur kaya dengan protein dan tinggi kalori. Selain itu, telur juga mengandungi nutrien penting seperti ‘choline’ (penting untuk daya ingat), ‘karoten’ dan ‘zeaxanthin’(baik untuk kesihatan mata) (sumber)

Pelbagai resipi menarik boleh dibuat dengan telur seperti telur rebus, telur hancur, telur dadar dicampur dengan pelbagai sayuran dan lain-lain lagi. Pengambilan telur juga cukup mengenyangkan tetapi elakkan ambil setiap hari ya.

2. Oat

Menu Diet Sarapan Pagi Popular

Oatmeal adalah makanan tinggi karbohidrat kompleks, sehingga mampu menyimpan energi selama berjam-jam. Pengambilan oatmeal akan membuatkan anda menjadi kenyang lebih lama kerana jenis makanan ini dihadamkan secara perlahan-lahan oleh tubuh. Di samping itu ia juga menjaga kandungan gula darah pada tahap yang optimum. (sumber)

3. Pisang

Menu Diet Sarapan Pagi Popular

Pisang kaya dengan serat, vitamin C dan ‘pottassium’. Kombinasi ketiga-tiga nutrient yang terdapat pada pisang akan membantu mengawal tekanan darah, sehingga emosi kita menjadi lebih stabil dalam menghadapi hari. Selain itu, pisang juga akan menyumbangkan energi dan rasa kenyang yang lebih lama. Ada sejenis diet yang dinamakan ‘banana diet’ yang saya belajar di Jepun. Caranya setiap pagi sarapan dengan pisang (tak kisah berapa biji) dan air masak. selepas 2 jam baru boleh makan apa-apa pun makanan lain. Dan makan malam paling lewat jam 7 malam, selepas itu hanya pisang dan air masak dibenarkan. Saya sendiri pernah cuba diet ni dan alhamdulillah turun 2kg.

4. Roti Gandum

Menu Diet Sarapan Pagi Popular

Menu roti gandum ni memang sangat popular. Roti gandum boleh juga dimakan bersama isi tuna dan sayur-sayuran seperti tomato, salad dan timun. Sarapan ringkas yang sangat padat dan ringkas. Selain mengandungi karbohidrat kompleks daripada biji gandum, anda guna akan mendapatkan protein dan lemak Omega-3 daripada isi tuna dan juga serat dari sayuran.

3. Mighty 3 Gem

Menu Diet Sarapan Pagi Popular

Tidak kurang popular juga Set mighty 3 Gem dari Shaklee. Gabungan ESP, Meal Shakes dan Performance Drink. Sesuai untuk mereka yang sibuk namun perlukan nutrisi secukupnya. Lengkap dengan vitamin dari A-Z dan mineral yang diperlukan, ditambah pula dengan protein dan juga potassium serta Opticarb untuk memberi tenaga. Boleh juga dikisar sekali dengan badam, kurma, susu dan buah-buahan.

4. Cinch Shake

Menu Diet Sarapan Pagi Popular

 

Satu lagi Menu Diet Sarapan Pagi Popular yang sering diamalkan untuk mereka yang mementingkan kesihatan dan ingin tubuh lebih lansing iaitu Shaklee Cinch Shake. Boleh pilih 3 perisa yang digemari iaitu Coklat, cafe latte dan vanila. Cinch Shake kaya dengan protein dan serat dan dilengkapi leucine untuk membantu membakar lemak. Antara resipi yang biasa diamalkan:

  •  Fruit Shake
  • Cinch Shake + susu segar
  • Cinch Shake + ESP + air/susu segar
  • Cinch Shake + badam + kurma + susu segar

Jom cuba salah satu Menu Diet Sarapan Pagi Popular hari ini!

Cabaran Blogging bersama GenkiMommaHanis Healthy Life, Miracle Vitamins & LoveHutLadyVitamin

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.

Kami ialah PENGEDAR SAH SHAKLEE anda di Bandar Saujana Putra! Sila SMS/ WhatsApp ke +6010-4289601(Hanis) untuk self pick-up di Bandar Saujana Putra.

Your Shaklee Independent Distributor
Hanis Amin
♥ SMS | WhatssApp : 010-4289601
♥ Shaklee ID : 837662
♥ FB Page : http://www.facebook.com/HanisHealthyLife
♥ Email : hanisamin@gmail.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge