Makanan anti Keradangan

Assalamualaikum..

Keradangan(Inflammation) merupakan tindak balas sistem imunisasi kepada jangkitan atau gangguan, dengan ciri-ciri berikut: kemerahan, panas, bengkak, sakit dan kegagalan berfungsi  organ yang terbabit. Kemerahan dan panas disebabkan oleh peningkatan bekalan darah kepada kawasan terlibat. Saluran darah mengembang, dan juga terdapat kehilangan plasma dari saluran darah ke kawasan tisu sekeliling. Ini menyebabkan endema atau bengkak. Bengkak mengembangkan tisu, menekan hujung saraf, dengan itu menyebabkan kesakitan. *sumber

Keradangan yang teruk boleh menyebabkan Allergic rhinitis, periodontitis, atherosclerosis (radang pembuluh darah), rheumatoid arthritis dan juga kanser.

Anti-inflammation yang paling terkenal adalah steroid. Ianya boleh mengurangkan keradangan dengan cepat walau bagaimanapun, penggunaan untuk jangka masa yang panjang dan secara berlebihan boleh mendatangkan kesan buruk. Ia boleh menyebabkan tulang rapuh seterusnya mengundang osteoporosis. Sebenarnya, pengambilan steroid berlebihan boleh memberi kesan kepada seluruh tubuh badan termasuk gangguan sistem saraf. *sumber

 

Antara tips pemakanan untuk mengurangkan keradangan :

  • Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
  • Mengurangkan pengambilan lemak tepu
  • Mengambil makanan yang mempunyai asid lemak Omega-3 seperti ikan, walnut atau supplemen minyak ikan.
  • Kawal pengambilan karbohidrat seperti nasi putih dan pasta
  • Ambil makanan bijirin penuh seperti beras perang dan gandum
  • Makan sumber protein tanpa lemak seperti ayam; kurangkan daging merah dan makanan tenusu penuh lemak.
  • Elakkan makanan yang ditapis dan makanan diproses.
  • Halia, kari, dan rempah lain mempunyai kesan anti-radang.
Shaklee OmegaGuard
Asid Dokosaheksanoik (DHA) dan  Asid Eikosapentanoik (EPA) merupakan asid lemak 3 yang ditemui dalam ikan laut dalam. DHA dan EPA dipercayai mampu mengurangkan keradangan, menggalakkan fungsi otak, sistem saraf dan fungsi mata yang perlu diperolehi melalui pemakanan.

Shaklee OmegaGuardTM merupakan makanan tambahan yang mengandungi minyak ikan.  Satu hidangan OmegaGuardTMmenyediakan 1000mg asid lemak omega 3  termasuk DHA dan EPA.

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

Berminat?
Hubungi saya di hanisamin@gmail.com atau SMS ke 010-4289601 (Hanis) untuk konsultasi mahupun maklumat lanjut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge